40歳女性のケース

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40歳女性のケース

 

40歳になって子供も少し手が離れ産後から放っとらかしにしておいた体も少しは気にしてあげないといけないと思い始め、友人から今も続けていると薦められた酵素飲料を試してみる事にしました。

 

私は体質的に疲れが出ると風を引きやすく、忙しい日が続いてるなと感じると同時くらいに風邪を引いていました。

 

そんな時は栄養ドリンクや、ビタミン剤などを服用しても改善されることはありませんでした。

 

とにかく体の中から元気にしなければ、このサイクルは止まらないと思いました。

 

ついでに痩せられるならラッキーかもということで、酵素ダイエットを始める事にしました。

 

酵素の働きを色々と調べました。

 

ダイエットによる栄養不足の心配も、必要な栄養を補いながら、余分なものは排出してくれるという素晴らしい働き。

 

そんなうまい話しがあるのかと疑うような内容でした。

 

早速ネットで酵素飲料を購入してみました。

 

そこにはコース別の酵素ダイエット方法が説明されていました。

 

まずはソフトコースの朝食はほとんど通常と変わらず、ご飯半分?普通食(発酵食品、魚野菜中心)と酵素液20ml。

 

昼食は普通食(炭水化物少なめ発酵食品、魚野菜中心)

 

夜食はご飯半分?普通食(発酵食品、魚野菜中心)と酵素液20mlとなっていました。

 

次にノーマルコースでは、朝食はご飯半分?普通食(発酵食品、魚野菜中心)と酵素液20ml。

 

昼食は普通食(炭水化物少なめ発酵食品、魚野菜中心)。夜食はおかずだけ(発酵食品、魚野菜中心)と酵素液40mlという献立です。最後にハードコースになればやはり厳しく朝食は野菜ジュース200mlと酵素40ml。昼食は野菜ジュース200mlと酵素40ml。

 

夜食はおかずだけ(発酵食品、魚野菜中心)と酵素液40mlといったようにかなりのハード具合でした。

 

ハードコースをやり切ればかなりの減量が期待できますが、やはり酵素ダイエット初心者の私はノーマルコースで実践する事に決めました。

 

ノーマルコースの酵素ダイエットをまずは3日間続けることを決めて始めました。

 

一日目の朝食はご飯半分?普通食(発酵食品、魚野菜中心)と酵素液20mlとありますので、発酵食品は納豆と具沢山味噌汁としらすを少しずつ小皿に分けいれ食後に、酵素液を飲みました。

 

昼食はお粥と温野菜と納豆を食べ、夜食は家族と一緒のおかずを食べて食後には酵素液40mlを飲みました。

 

できるだけ自分の好きなメニューにして、楽しむ事にしました。普段から便通は良かったので、デトックス効果を感じることはできませんでしたが3日間ダイエットが終わった頃には、58キロあった体重は?2.1キロの55.9キロになっていたのです。

 

独身時代以来見たことのない体重でした。

 

しかも酵素ダイエットのせいかどうかははっきりとは言えませんが肩こりが酷くなくなったことも変化の一つです。

 

もう一つの変化は、細々した家事が面倒くさいと思わなくなりました。

 

掃除機をかけるときも物が置いていないとこだけをかけていましたが、最近は置いてある物を移動したりよけてから掃除機をかけることが面倒でなくなりました。

 

また食事をキチッと決めていたせいか、他の生活面でも以前より几帳面になりました。

 

自己管理ができているようで自分でもなんとなく自信が持てるようにもなりました。

 

問題となっていた疲れると風邪を引いてしまう癖も、この様な生活を続けていければ改善できると確信しました。

 

一石二鳥を狙っていましたが、一石二鳥も三鳥にもなれたように思います。

 

これからも酵素液は、自分なりに決めて飲用を続けようと思っています。

 

 

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